A tener en cuenta:

- De los alimentos permitidos se puede comer la cantidad que se quiera hasta saciarse.

- Se puede comer entre horas, con cuidado de que si lo que se come es una pieza de fruta, se debe esperar una hora para comer otro alimento.

- La fruta debe comerse principalmente para desayunar, con cuidado de no mezclar frutas ácidas y frutas dulces. Puede, eso sí, comerse la cantidad que uno quiera.

- Para aliñar ensaladas no se debe utilizar vinagre. Puede utilizarse limón como sustitutivo.

- Se puede comer comida en conserva (bonito, calamares, ventresca...) teniendo en cuenta que no se haya utilizado azúcar como conservante (debería indicarse en la lata).

- Se pueden comer hasta 300gr de jamón serrano tres veces por semana, con cuidado de no comer el mismo día jamón serrano y pescado graso.

- Una vez adelgazados los kilos deseados, deberá mantenerse una dieta de mantenimiento, durante el mismo tiempo que duró la dieta de adelgazamiento (una vez finalizado el régimen, puede comerse con normalidad. En esta fase se incorporará poco a poco: pan integral, pastas integrales, arroz integral, legumbres (cocinadas solo con verdura, y con cuidado de no comer el mismo día con pescado graso, un vaso de vino en la comida (sólo uno).

Pulsa en "leer más" para ver la lista de alimentos prohibidos y permitidos.